Altijd een vol hoofd?

Je hebt eindelijk een momentje voor jezelf. Je zit lekker op de bank, misschien met een kop thee, en eigenlijk hoef je even helemaal niets. Maar ondertussen gaat het in je hoofd gewoon door. De was die nog gedaan moet worden. Een afspraak die je niet mag vergeten. Dat kaartje dat je nog wilt versturen. En heb je eigenlijk al gereageerd op dat berichtje?

Herkenbaar? Soms kun je de hele dag bezig zijn zonder dat je het gevoel hebt dat je echt iets hebt gedaan. En zelfs op een rustige dag kun je 's avonds behoorlijk moe zijn. Hoe komt dat toch?

Een vol hoofd betekent niet altijd een druk leven

Misschien heb je de term mental load weleens gehoord. Daarmee bedoelen we al het onzichtbare denk- en regelwerk dat je dagelijks met je meedraagt. Niet alleen de dingen die je daadwerkelijk doet, maar vooral alles wat je moet onthouden, plannen en in de gaten houden. Denk aan afspraken voor de kinderen, boodschappen, verjaardagen, werk, het huishouden en alle kleine dingen die tussendoor geregeld moeten worden.

Je kunt dus best een rustige dag hebben en tóch een hoofd dat overloopt.

En dat maakt het soms ook zo lastig om aan iemand anders uit te leggen. Want je hebt misschien niet eens zoveel gedaan, maar in je hoofd ben je de hele dag bezig geweest.

En dan komt het piekeren er soms nog bij

Een vol hoofd kan ook te maken hebben met gedachten die maar blijven terugkomen. Misschien denk je nog eens terug aan een gesprek. Vraag je je af waarom iemand iets op een bepaalde manier zei. Of maak je je zorgen over iets wat misschien gaat gebeuren. Soms speelt ook mee dat je veel van jezelf vraagt. Je wilt het graag goed doen, vindt het lastig om nee te zeggen of voelt je verantwoordelijk voor het welzijn van anderen. Voor je het weet, ben je niet alleen bezig met alles wat er moet gebeuren, maar ook met alles wat er misschien mis kan gaan. En probeer dan 's avonds maar eens lekker te ontspannen.

Wat kun je zelf doen als je hoofd zo vol zit?

Gelukkig zijn er een paar eenvoudige dingen die je kunt proberen.

1. Haal het uit je hoofd

Schrijf eens op wat er allemaal door je hoofd gaat. Wat is echt belangrijk? Wat kan nog even wachten? En zijn er misschien dingen die je niet allemaal zelf hoeft te doen, maar ook aan iemand anders kunt overlaten?

Alleen al het opschrijven kan helpen om wat meer overzicht te krijgen.

2. Vraag jezelf af of je er nu iets mee kunt

Blijf je ergens over piekeren? Stel jezelf dan eens de vraag: Kan ik hier op dit moment iets aan doen? Zo ja, bedenk een kleine eerste stap. Zo nee, probeer het dan voor nu te laten rusten. Dat klinkt misschien eenvoudig, maar als je gewend bent om veel na te denken, vraagt dat soms best wat oefening.

Aquamarine: een oase van rust in je hoofd

Wie mij een beetje kent, weet dat ik ontzettend enthousiast ben over bloesem- en edelsteenremedies. Ik werk er al jarenlang mee binnen mijn praktijk PRANA. Bij het thema van een overvol hoofd moet ik meteen denken aan Aquamarine, een edelsteenremedie van Alaskan Essences. Alleen al de prachtige lichtblauwe kleur van de steen ziet er heerlijk fris en verkoelend uit!

Binnen de edelsteenremedietherapie wordt Aquamarine geassocieerd met mentale rust en helderheid, bijvoorbeeld bij gedachten die maar blijven doorgaan en moeite om indrukken los te laten. Wat ik zelf zo mooi vind aan de beschrijving, is het beeld van een koele, heldere oase van rust in je hoofd.

Wil je er eens samen naar kijken?

Misschien herken je dat je hoofd maar blijft doorgaan, zelfs als je eindelijk tijd hebt om te ontspannen. Tijdens mijn consulten neem ik de tijd om naar je te luisteren. Samen onderzoeken we wat jou bezighoudt, welke gedachten of patronen steeds terugkomen en wat je zou kunnen helpen om meer rust te ervaren.

Vanuit mijn kennis en ervaring kijk ik ook welke bloesem- of edelsteenremedies eventueel een passende aanvulling kunnen zijn op onze gesprekken.

Zou je daar graag eens met mij over willen praten?

Je bent van harte welkom voor een persoonlijk consult. Wil je liever eerst kennismaken? Dat kan natuurlijk ook, gratis en vrijblijvend.

Bekijk consulten en tarieven.

Liefs, Sandy