Je kind is doodmoe, maar kan niet slapen. Hoe kan dat?

Je kind is doodmoe, maar kan niet slapen. Hoe kan dat?

Het is bedtijd. Je kind is moe, heeft een drukke dag achter de rug en zou eigenlijk zo in slaap moeten vallen. Maar niets is minder waar. Er wordt gedraaid, gezucht en nog een keer geroepen. ‘Mama, ik kan niet slapen.’

Misschien herken je het wel. Je kind is zichtbaar moe, maar het lukt gewoon niet om de slaap te vatten. En de volgende ochtend moet iedereen weer op tijd op. Hoe kan het toch dat een kind zo moe is en tegelijkertijd zo moeilijk tot rust komt?

Een hoofd dat nog vol zit

Sommige kinderen doen gedurende de dag ontzettend veel indrukken op. Op school, tijdens het buitenspelen, bij de sportclub of gewoon in contact met andere kinderen. Vooral gevoelige kinderen kunnen daar behoorlijk druk mee zijn. Ze merken veel op, denken overal over na en voelen soms haarfijn aan hoe anderen zich voelen.

Overdag is er vaak weinig ruimte om stil te staan bij alles wat er gebeurt. Maar zodra het ‘s avonds rustig wordt, komen die gedachten en gevoelens soms alsnog naar boven. Dat kan het moeilijk maken om in slaap te vallen.

Moe zijn is niet hetzelfde als ontspannen zijn

Dit vind ik een belangrijk verschil. Je kunt lichamelijk ontzettend moe zijn, terwijl je hoofd nog volop bezig is. Misschien piekert je kind over iets wat op school is gebeurd. Of is het na een drukke dag gewoon nog niet gelukt om alle indrukken een plekje te geven. En soms weet een kind zelf helemaal niet waarom slapen niet lukt.

‘Weet ik niet’, is dan ook een heel begrijpelijk antwoord. Dat maakt het voor jou als moeder niet altijd gemakkelijk. Want je wilt natuurlijk graag helpen.

Wat heeft jouw gevoelige kind nodig om tot rust te komen?

Er bestaat geen oplossing die voor ieder kind werkt. Het ene kind heeft behoefte aan een rustig moment samen. Het andere kind wil nog even vertellen over de dag. En weer een ander kind heeft vooral baat bij voorspelbaarheid en een fijne overgang van een drukke dag naar de avond.

Het kan helpen om eens te kijken naar wat er gedurende de dag gebeurt. Wanneer zie je dat je kind spanning opbouwt? Zijn er momenten waarop het juist helemaal ontspannen is? En wat maakt die momenten anders? Soms zitten er in die kleine dingen al waardevolle aanknopingspunten.

Als je kind niet kan slapen: dit kun je vanavond proberen

• Een vast avondritueel. Elke avond dezelfde volgorde geeft houvast en helpt je kind om de dag rustig af te sluiten.
• Even napraten. Vraag eens niet alleen ‘Hoe was je dag?’, maar bijvoorbeeld ‘Wat was vandaag fijn en wat vond je lastig?’ Dat is soms makkelijker te beantwoorden.
• Schermen op tijd uit. Probeer schermen het laatste uur voor bedtijd te vermijden. Zo krijgt je kind de kans om rustig af te schakelen.
• Vergeet jezelf niet. Een rustig avondmoment is ook voor jou fijn. Je hoeft niet alles op te lossen voordat je kind gaat slapen.

En hoe gaat het met jou?

Als je kind regelmatig moeite heeft met slapen, kan dat ook voor jou als moeder behoorlijk vermoeiend zijn. Misschien probeer je van alles. Je wilt begrijpen wat er speelt en het liefst zorgen dat je kind weer lekker kan slapen.

Maar je hoeft niet altijd zelf alle antwoorden te hebben. Soms is het fijn als er iemand met je meekijkt, luistert naar je verhaal en samen met jou onderzoekt wat er speelt.

Samen kijken naar het hele plaatje

In mijn praktijk PRANA spreek ik regelmatig moeders die zich zorgen maken omdat hun kind moeilijk in slaap komt. Ik luister naar je verhaal en kijk graag samen verder dan alleen het slapen. Hoe verloopt de dag? Wat houdt je kind bezig? Wanneer lukt het wél om te ontspannen? En hoe gaat het eigenlijk met jou?

Vanuit mijn holistische werkwijze kunnen we ook kijken of aanvullende ondersteuning met bloesem-, edelsteen- en omgevingsremedies van Alaskan Essences, mijn eigen PRANA-remedies of Schüssler-celzouten bij jullie past. Ik zet ze in als aanvullende ondersteuning, naast aandacht en gesprek.

Herken je dit bij jouw kind?

Misschien heb je al van alles geprobeerd en vraag je je af wat jouw kind nodig heeft om beter tot rust te komen. Je bent van harte welkom voor een consult, ook online. Heb je eerst een korte vraag? Stuur me gerust een berichtje. Ik denk graag met je mee.

Liefs, Sandy