Echte rust begint bij je zenuwstelsel

Veel vrouwen (en moeders misschien nog wel extra) leven met een volle agenda, een vol hoofd en een lichaam dat continu ‘aan’ staat.
Je denkt aan alles, zorgt voor iedereen en staat vaak pas als laatste stil bij jezelf.

Herkenbaar? Dan is dit blog voor jou.

Ontspanning wordt vaak gezien als iets wat je “verdient” als alles af is.
Maar echte rust is geen beloning. Het is iets wat je lichaam elke dag nodig heeft.

Je zenuwstelsel als basis

Je autonome zenuwstelsel regelt automatisch belangrijke processen zoals:

• hartslag
• ademhaling
• spijsvertering
• hormoonbalans

Het werkt grofweg met twee standen.

Actiestand (sympathisch zenuwstelsel)

Handig bij stress, focus of drukte.
Maar als je hier te lang in blijft, raak je uitgeput.

Ruststand (parasympathisch zenuwstelsel)

Hier herstel je. Hier verwerk je emoties. Hier laad je fysiek en mentaal op.

Pas in deze ruststand kan echte ontspanning ontstaan.

Hoe help je je lichaam naar rust?

Niet door harder je best te doen om te ontspannen.
Maar juist door kleine signalen van veiligheid en rust te geven aan je systeem.

Bijvoorbeeld:

• rustig en langer uitademen dan inademen
• bewust je voeten op de grond voelen
• een hand op je hart of buik leggen
• neuriën of zuchten
• tijd doorbrengen in de natuur

En soms kiezen mensen ervoor om dit te combineren met natuurlijke ondersteuning zoals bloesemremedies.

Bloesemremedies als ondersteuning

In mijn praktijk werk ik onder andere met remedies van Alaskan Essences.
Dit zijn energetische remedies die door gebruikers worden ingezet binnen zelfzorg en persoonlijke processen.

Remedies die vaak gekozen worden rondom spanning en overbelasting zijn bijvoorbeeld:

Chalice Well
Wordt vaak gekozen bij behoefte aan diepe rust na emotionele belasting.

Bog Blueberry
Wordt gebruikt wanneer het hoofd blijft “doordraaien” en het lastig is om te stoppen met denken.

Dandelion
Wordt geassocieerd met opgebouwde spanning in spieren, vooral nek en schouders.

Yarrow
Wordt gebruikt door mensen die gevoelig zijn voor prikkels of snel leeg lopen in contact met anderen.

Opium Poppy
Wordt gekozen bij diepe vermoeidheid of moeite met vertragen.

Black Tourmaline
Wordt gebruikt als ondersteuning bij aarding en lichaamsbewustzijn.

Persoonlijk afgestemde ondersteuning

Iedere situatie is anders. Daarom werk ik vaak met persoonlijk samengestelde doseerflesjes. Zo’n flesje gebruik je meestal ongeveer 4 tot 6 weken.
In die periode kunnen de kwaliteiten van de gekozen remedies rustig integreren in je systeem.

Tot slot

Rust is geen luxe. Rust is een basisvoorwaarde om goed te kunnen functioneren. Merk je dat je al langere tijd “aan” staat en moeite hebt om echt te ontspannen? Dan kijk ik graag met je mee wat op dit moment passend kan zijn.