8 Tips voor meer ’tijd-voor-jezelf’

Wanneer neem jij écht tijd voor jezelf?

Voor veel vrouwen is dat lastiger dan ze zouden willen. Er is altijd wel iets dat aandacht vraagt. Werk, gezin, huishouden en sociale afspraken. Voor je het weet is de dag voorbij en plof je ’s avonds uitgeput op de bank. Soms zelfs met het gevoel dat je vooral voor iedereen hebt gezorgd, behalve voor jezelf.

Tijd voor jezelf nemen is nodig om op te laden, helder te blijven voelen wat belangrijk voor je is en om vanuit energie en rust aanwezig te zijn in je leven.

Hieronder vind je acht praktische manieren om meer ruimte voor jezelf te creëren, zonder dat je leven op z’n kop hoeft.

1. Ontdek waar jij energie van krijgt

Sta eens stil bij wat jou écht blij maakt.
Waarvan laad je op? Wat vond je vroeger leuk om te doen?

Dat kan groot zijn, zoals een dag sauna, massage of natuurwandeling.
Maar ook klein, zoals een boek lezen, tekenen, muziek luisteren of even niets doen. Maak hier een lijst van. Zo heb je altijd inspiratie voor korte én langere momenten voor jezelf.

2. Plan tijd voor jezelf letterlijk

Zet het in je agenda. Net zo serieus als een werkafspraak of afspraak met een vriendin. Een vaste avond per week. Of een moment per maand. En belangrijk: niet verplaatsen en niet annuleren. Gewoon doen.

3. Oefen met nee zeggen

Je hoeft niet overal ja op te zeggen. Elke ja tegen een ander kan een nee voor jezelf zijn. Kies bewuster waar je energie naartoe gaat.

4. Laat schuldgevoel los

Rust nemen is niet egoïstisch. Iedereen om je heen profiteert ervan als jij opgeladen en ontspannen bent.

5. Vraag hulp als dat nodig is

Je hoeft het niet alleen te doen. Partner, familie of vrienden.
Veel mensen helpen graag als je het vraagt.

6. Je hoeft niet alles zelf te dragen

Sommige taken kun je uitbesteden of verdelen. Boodschappen laten bezorgen.
Taken verdelen in huis. Kinderen betrekken bij huishoudelijke taken. Kleine aanpassingen kunnen veel tijd opleveren.

7. Werk slimmer, niet harder

Welke taken komen steeds terug? Kun je dingen standaardiseren, voorbereiden of combineren? Bijvoorbeeld een standaard boodschappenlijst maken, grotere porties koken of processen versimpelen. Efficiënter werken geeft ruimte.

8. Laat perfectie los

Perfect kost energie. Goed is vaak meer dan goed genoeg. En eerlijk is eerlijk, niemand onthoudt die perfect gestreken was.

Tijd voor jezelf is zelfzorg en zelfrespect

Wanneer jij goed voor jezelf zorgt, heeft dat effect op alles om je heen.
Je energie, je gezin, je werk, je gezondheid en je emoties. Soms kan het helpen om jezelf hierin extra te ondersteunen, bijvoorbeeld met natuurlijke ondersteuning zoals bloesemremedies die rust, balans en herstel ondersteunen.