In mijn huis staan op verschillende plekken flesjes met essentiële oliën. In de badkamer, keuken, woonkamer en vaak ook in mijn tas. Een paar druppels kunnen al zorgen voor een fijne geur en een prettige sfeer in huis.

Essentiële oliën worden al duizenden jaren gebruikt binnen aromatherapie. Afhankelijk van de olie kunnen ze rustgevend, verfrissend of juist activerend worden ervaren. Zo wordt lavendel vaak gekozen voor ontspanning en rozemarijn juist voor focus en helderheid.

De geurstoffen van essentiële oliën komen uit verschillende delen van planten, zoals bloemen, bladeren, hout, wortels of schillen van vruchten.

Belangrijk vooraf

Gebruik altijd 100% natuurlijke, bij voorkeur biologische essentiële oliën.
Vermijd synthetische geuroliën. Deze zijn niet geschikt voor aromatherapie.

1. In een geurbrander of diffuser

Voeg een paar druppels essentiële olie toe aan water in een geurbrander of diffuser.
Door warmte of koude verneveling verspreidt de geur zich door de ruimte.

Tip: er bestaan ook elektrische geurbranders. Deze zijn extra veilig, bijvoorbeeld in kinderkamers.

2. In bad of voetbad

Essentiële oliën lossen niet op in water. Meng ze daarom altijd eerst met een emulgator, zoals:

melk of koffiemelk
honing
zeezout
neutrale badolie

Voeg dit daarna pas toe aan het badwater.

Gebruik essentiële olie nooit puur in badwater.

3. In de sauna

Je kunt een paar druppels essentiële olie toevoegen aan het opgietwater voor een extra beleving. Let op: Druppel nooit olie direct op hete saunastenen. Essentiële oliën zijn brandbaar.

4. In massage- of lichaamsolie

Voeg een paar druppels essentiële olie toe aan een plantaardige basisolie, zoals amandel- of jojobaolie.
Zo kun je je eigen massage-, lichaams- of gezichtsolie maken.

5. Op je kussen voor de nacht

Voor ontspanning en slaap kun je een druppel essentiële olie (bijvoorbeeld lavendel) eerst op je handen doen en daarna licht op je kussen wrijven.

Was daarna altijd even je handen.